Bakar Kalori dengan Hula Hoop

PERMAINAN hula hoop efektif untuk membakar kalori dalam tubuh. Hula hoop yang pada awalnya dikenal sebagai bentuk permainan ini ternyata memiliki fungsi lebih dari sebagai alat hiburan.

Jika membakar kalori dengan olahraga rutin saja kerap kali membuat banyak orang menggeleng, apalagi jika harus memasukkan olahraga berat ke dalam agenda harian. Rasanya sulit sekali memang!
Olahraga tidak harus dilakukan dengan aktivitas beban yang berat, karena olahraga yang baik sebenarnya berlangsung secara rutin dan menyenangkan, sehingga Anda tidak mudah bosan untuk menjalaninya.

Nah, salah satu bentuk olahraga yang menyenangkan salah satunya adalah dengan hula hoop. Jenis permainan yang dikenal sejak tahun 1950-an  ini menjadi salah satu alternatif untuk membakar kalori, terutama bagi Anda yang tengah manjalani program pelangsingan.

Lingkaran yang biasanya terbuat dari rotan atau plastik ini dipercaya ampuh untuk membakan 600 kalori hanya dalam waktu satu jam. Berikut tips jitu bakar kalori dengan hula hoop :

1. Pilih diameter yang sesuai dengan tubuh Anda, sehingga membuat anda leluasa untuk bergerak.
2. Atur pernapasan dengan baik, tarik dan hembuskan secara teratur.
3. Ada beberapa hal yang perlu diingat, sebaiknya tidak melakukan permainan ini setelah makan. Tunggu paling tidak selama 1 jam sebelum Anda memulainya.
4. Gunakan pakaian senam yang menyerap keringat.
5. Sebaiknya gunakan sepatu olahraga agar kaki dapat menopang tubuh dengan baik.
6. Jangan lupa sertakan jenis musik ceria agar olahraga semakin menyenangkan!

Mengatasi Kuku yang Menguning

Memakai cat kuku memang bisa membuat tampilan kuku jadi lebih cantik, tapi bila digunakan secara terus-menerus tanpa member kesempatan kuku untuk bernafas, kuku justru bisa menjadi kuning.

            Perubahan warna kuku menjadi kuning terjadi karena residu dari cat kuku yang masih menempel. Untuk menghilangkannya,ikuti tips berikut ini :

v  Gosok dengan Nail Buffer

Menggosok kuku dengan Nail Buffer secara berkala membantu memudarkan noda berwarna kekuningan tersebut.

v  Bleaching

Untuk noda yang membandel, coba gosok kuku dengan jeruk lemon. Kandungan citric acid dalam buah ini bisa membantu menyamarkan noda (mem-bleaching) kuku. Dengan begitu, cat kuku tidak akan menempel langsung pada kuku.

v  Pilih Warna Kuteks Lebih Muda

Cat kuku warna gelap bisa membuat warna kuku jadi kekuningan, gantidengan warna yang lebih muda. Lakukan setidaknya setiap tiga minggu.

    BATUK merupakan sakit yang paling umum dan populer menyerang masyarakat. Batuk bukan merupakan penyakit, tetapi merupakan gejala suatu penyakit. Batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh untuk membersihkan saluran pernafasan. Meski baitu, bukan berarti batuk patut dibiarkan, hal ini akan mengganggu kelancaran aktifitas anda. Batuk harus segera di obati. Kendati saat ini di pasaran tersedia berbagai jenis obat batuk farmasi, namun cara-cara yang alami selalu lebih diminat. Obat batuk yang biasa digunakan adalah yang mengandung antitusif, dekongestan, ekspektoran atau kombinasi. Untuk pengobatan selain obat konvensional juga bisa dengan pengobatan herbal.
Permasalahan yang dihadapi adalah masih belum banyaknya data yang tersedia berkaitan dengan mekanisme herbal dalam mengatasi batuk.

Berikut beberapa tanaman yang bisa digunakan untuk mengatasi batuk:

1. Rimpang Jahe (Zingebris Rhizoma)
Jahe dan sediaannya telah lama digunakan untuk pengobatan gejala flu. Efek tersebut dihubungkan dengan aktivitasnya sebagai imunomodulator. Selain itu beberapa senyawa yang terkandung di dalam Jahe dapat bermanfaat meningkatkan suhu tubuh. Uji klinis pada Jahe lebih banyak digunakan sebagai anti mual dan muntah.

2. Daun Mint (Menthae Folia)
Efek anti batuk: Sebagai ekspektoran. Minyak atsiri menstimulasi mukosa saluran pernafasan; meningkatkan atau mengencerkan sekresi lendir; memberikan rasa dingin; serta menurunkan tegangan permukaan paru-paru sehingga memperbaiki aliran udara yang masuk. Efek lain dari Daun Mint: Sebagai anti mikroba.

3. Rimpang Kencur (Kaemferaie Rhizoma)
Manfaat utama adalah mengatasi gangguan saluran pernafasan. Data efektifitas untuk gangguan pernafasan umumnya masih pada hewan coba. Penggunaan pada aromaterapi: untuk relaksasi, karminatif dan sedative. Penggunaan lain: Kosmetik di kulit. Aktifitas: Etil sinamat, asorelaksasi.

4. Buah Jeruk Nipis (Citrus Aurantii Fructus)
Penggunaan Jeruk Nipis untuk batuk lebih banyak dilakukan secara empiris. Manfaat kandungan Minyak atsiri: Sebagai aroma terapi pada saluran pernafasan. Manfaat kandungan Vitamin C : Dapat dihubungkan dengan aktivitasi munomodulator. Penelitian klinis saat ini untuk ekstrak terstandar (Sineprin) lebih banyak digunakan untuk mengontrol berat badan.

5. Herba Timi (Thymi Herb)
Thymi merupakan salah satu tanaman yang sudah lama digunakan sebagai antibatuk. Efek utama sebagai ekspektoran dan antis pasmodik. Aktivitas ini diduga terkait kandungan Minyak Atsiri (timol dan karvakrol), serta flavonoid. Pemberian minyak thimi secara oral dan intra muscular pada hewan coba, memperlihatkan stimulasi saluran pernapasan. Dalam uji klinik acak tersamar ganda pada 60 pasien keluhan batuk produktif. Penggunaan Sirup Thimi (3x10mL/hari) selama 5 hari, terbukti memberikan efek tidak berbeda nyata dengan bromheksin.

6. Biji Pala (Myristicae Semen)
Kandungan utama Biji Pala adalah minyak Atsiri. Penggunaan Biji Pala yang telah didukung kajian ilmiah adalah sebagai zat penenang dan karminatif. Penelitian pada hewan membuktikan Biji Pala dapat meningkatkan durasi waktu tidur.

7. Akar Manis (Glycyrrhizae Radix)
Akar Manis merupakan bahan baku utama untuk OBH (Obat Batuk Hitam). Perkembangan Obat Batuk Hitam kini dikombinasi dengan obat konvensional. Kandungan utama Akar Manis adalah Glisirisin.

Attitude

Mereka dengan attitude negatif selalu berpikir, “Saya tidak bisa”

Mereka dengan attitude positif selalu berpikir, “Saya pasti bisa”

Mereka dengan attitude negatif selalu berpikir, “Mungkin ada jalan keluar, tapi terlalu sulit”

Mereka dengan attitude positif selalu berpikir, “Hal ini mungkin sulit, tapi ada jalan keluar”

Mereka dengan attitude negatif selalu pasrah dengan keadaan, sementara mereka dengan attitude positif selalu mengambil tindakan.

Mereka dengan attitude negatif selalu melihat keterbatasan-keterbatasan, sedangkan mereka dengan attitude positif selalu melihat kemungkinan-kemungkinan.

Sikap atau attitude sangat menentukan value kita dalam mengarungi kehidupan ini.  Banyak orang mengira bahwa sikap adalah hal sepele yang begitu saja mudah diabaikan.  Tapi jangan salah, sikap kita menentukan nasib kita kedepan.

Mau coba?  TIDAK BAYAR… coba murahlah senyum dan sapa kepada isteri, anak, orang tua dan tetangga Anda.  Dan perhatikan serta catat perubahan yang PASTI terjadi.

dari buku : Fight Like A Tiger Win Like A champion

curhatku ^^ 24112

Mengagumimu Cinta

Ku kagumi gunung salju yg ptih,
karena cintku sptih salju itu,
ku kagumi air yg mengalir
karena itu curahan cntaku pdmu.
Tpi sekarang. . . !!!
Kau jdkan drimu sperti byangan di dlm cermin,
yg hnya bsa ku lhat tpi tdak prnah bisa untk ku gapai.
Mncitaimu bgai sbuah mmpi yg indah
di saat ku trlelap tpi sukar untk jd knyataan.
Stu hal yg hrus kmu tau.
Mmiliki cntamu adalah suatu pengharggaan
walau syurga sebagai tembusan nya.
Kurelakan dirimu cinta...
Hanyut bersama rasa yang tak terduga..
Tenggelam bersama angin..
Dan mengabu bersama api..
Selamanya......

Apa alasan saya berhijab?

Menutup aurat untuk wanita-wanita islam (muslimah) adalah wajib, tapi masih banyak yang tidak menutup aurat dengan sempurna sebagaimana yang dituntut Islam. Malah ada yang seakan-akan menjunjung tinggi fashion seolah-olah tidak ada hukum atau syariat Islam. Nauzubillah… Seharusnya kita berbalik kepada niat asal kita kenapa kita wajib menutup aurat.

Firman Allah swt :

Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dgn kesanggupannya. Ia mendapat pahala (dari kebajikan) yg diusahakannya dan ia mendapat siksa (dari kejahatan) yg dikerjakannya. (Al-Baqarah 286)

75 alasan wanita Menutup Aurat

1. Menjalankan syi’ar Islam.
2. Berniat untuk ibadah.
3. Menutup aurat terhadap yang bukan muhrim.
4. Karena saya ingin ta’at kepada Allah yang telah menciptakan saya, menyempurnakan kejadian, memberi rezki, melindungi, dan menolong saya.
5. Kerana saya ingin ta’at kepada Rasul-Nya, pembimbing ummat dengan risalah beliau.
6. Untuk memperoleh Ridho Allah (InsyaAllah).
7. Merupakan wujud tanda bersyukur atas nikmat-Nya yang tiada putus.
8. Seluruh ulama sepakat bahwa hukum menutup aurat itu wajib.

9. Meninggikan darjat wanita dari belenggu kehinaan yang hanya menjadi objek nafsu semata.
10. Menutup aurat sesuai untuk semua wanita yang mau menjaga dirinya dari objek nafsu semata.
11. Saya ingin menjadi wanita solehah.
12. Saya tengah berusaha mencapai derajat taqwa.
13. Menutup aurat hanya untuk taqwa.
14. Penutup aurat adalah identitas wanita muslimah.
15. Menjauhkan diri dari azab panasnya api neraka di hari kemudian.
16. Isteri-isteri Rasulullah berbusana muslimah.
17. Para sahabiah (sahabat Rasulullah yang wanita) juga berbusana muslimah.
18. Untuk meninggikan izzah Islam.
19. Untuk meninggikan izzah (kemuliaan) diri sebagai wanita (muslimah).
20. Menutup aurat untuk melindungi diri.
21. Membuat saya lebih merasa aman.
22. Menjaga diri dari gangguan lelaki gatal.
23. Menjaga diri dari obyek pandangan lelaki yang hanya ingin ‘cuci mata’.
24. Menjaga diri dari objek syahwat lelaki.
25. Menjaga diri dari mata lelaki yang bernafsu.
26. Menjaga diri dari tangan-tangan lelaki yang ingin meraba.
27. Menghindar dari zina mata dan zina hati.
28. Merupakan pencegahan dari perbuatan zina itu sendiri.
29. Menutup aurat dapat menghindari saya dari sikap-sikap yang negatif.
30. Meuntup  aurat dapat menghapus keinginan-keinginan yang menyimpang.
31. Membuat saya lebih bersahaja.
32. Membuat saya lebih khusyu’.
33. Mejauhkan saya dari perbuatan dosa (insyaAllah).
34. Membuat saya malu bila berbuat dosa.
35. Mendekatkan saya pada Allah.
36. Mendekatkan saya pada Rasulullah.
37. Mendekatkan saya pada nabi-nabi-Nya.
38. Mendekatkan saya pada sesama muslim.
39. Mendekatkan saya pada ajaran Islam.
40. Membuat saya tetap ingin belajar tentang Islam.
41. Membuat saya selalu merasa haus akan ajaran Islam.
42. Membuat saya tetap ingin menjalankan ajaran Islam.
43. Merupakan satu barometer telah terbentuknya suatu lingkungan yang Islami.
44. Membedakan diri dari penganut agama lain.
45. Memudahkan dalam mengenali sesama saudari seiman.
46. Memperkuat tali silaturahmi dan ukhuwah sesama muslimah.
47. Menghilangkan keraguan saya bila ingin menyapa saudari muslimah.
48. Memudahkan menanamkan rasa sayang-menyayangi sesama saudara/saudari seiman.
49. Membuat saya lebih terlihat anggun.
50. Membuat saya terlihat menyenangkan.
51. Membuat saya lebih terlihat wanita.
52. Tidak terlihat seperti laki-laki.
53. Membuat saya selalu berada dalam lingkungan yang Islami.
54. Menutup aurat menjaga saya dari pergaulan yang salah.
55. Memudahkan saya (dengan izin Allah) mengenal lelaki yang soleh.
56. Dengan keta’atan pada Allah, Allah akan memberikan kemudahan-Nya.
57. Memudahkan saya dalam berdakwah..
58. Membuat lebih mudah bergerak.
59. Menutup aurat menjagaku sehingga tidak terlihat lekuk-lekuk tubuh
60. Sangat susah bila memakai pakaian wanita seperti trend saat ini (yang ketat).
61. Saya tidak suka memakai seluar yang ketat.
62. Seluar yang ketat dapat menyebabkan kanser rahim karana suhu di sekitar rahim tidak teratur (Panas).

63. Melindungi kulit wajah dari make up yang dapat merosak kulit.
64. Melindungi kulit dari sengatan sinar matahari.
65. Mengurangkan risiko penyakit kanser kulit.
66. Pancaran matahari dapat mengurangi kelembaban kulit sehingga kulit jadi kering.
67. Mengurangkan munculnya bintik-bintik hitam pada permukaan kulit akibat perubahan pigmen di usia tertenu.
68. Melindungi rambut dari debu-debu yang berterbangan.

Debu-debu itu dapat mengotori rambut dan menyebabkan rambut mudah kotor yang menyebabkan kebotakan.

69. Membuatkan saya untuk hidup lebih sederhana.
70. Menghindari hidup yang membazir.
71. Membuat diri tidak silau dengan kemegahan dunia dan segala perhiasannya.
72. Membuat saya lebih memikirkan hal lain selain model dan perhiasan.
73. Menempatkan wanita menjadi subjek dalam proses pembangunan ummat.
74. Membuat saya merasa menjadi wanita sejati..
75. Diawali dengan menutup aurat, saya ingin menapak jalan ke surga

seruan ini bukan dari ulama atau mufti, tetapi seruan ini dari Allah yang menjadikan kamu. Hairannya, manusia terima semua yang diberi oleh Pencipta seperti makan, minum, kesihatan, rezeki dan banyak lagi kalau ingin dihitung sudah pasti manusia tidak dapat menghitungNya, nikmat Tuhan.

Manusia Berkepribadian Penolong

Add caption

              Manusia berkepribadian menolong di motivasi oleh kebutuhan untuk dicintai, dihargai, dan untuk mengekspresikan perasaan positif mereka kepada orang lain. kelebihan orang-orang berkepribadian ini dalam pergaulan adalah orang ini penuh perhatian, menghargai orang lain, murah hati, hangat, jenaka, dan mengasuh. Namun bukan berarti orang berkepribadian ini "perfect" dalam pergaulan, orang-orang ini juga mempunyai kekurangan dalam pergaulan seperti, cenderung mengendalikan, posesif, dan kurang tulus, mengapa? karena mereka kesulitan meminta secara langsung apa yang mereka inginkan, mereka juga cenderung memanipulasi sesuatu untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.
            

         Manusia berkepribadian penolong biasanya lebih memilih untuk berkecimpung dalam pekerjaan yang berhubungan dengan orang lain, mereka sering kali terlibat dalam profesi yang memberi bantuan seperti konselor, guru atu petugas kesehatan. mereka senang bersosialisasi dengan orang lain, mencari pengalaman baru dilingkungan yang berbeda dengan menggali khazanah batinnya.


                                                                                                  Sumber : Eneagram