Lupakan operasi plastik dengan teknologi tinggi, ganti dengan cara berikut ini.
- Konsumsi susu
Jangan
pernah takut dengan mitos susu yang akan membuat tubuh menjadi gendut
dan berlemak. Anda dapat memilih susu rendah lemak untuk mendapatkan
tubuh ideal. Mengonsumsi susu setelah latihan fisik dapat membantu
menekan lemak pada tubuh.
Menurut seorang peneliti dari Mc Master
University di Ontario, susu mengandung asam amino yang cukup tinggi.
Kandungan ini membantu mengencangkan otot tubuh, terlebih saat Anda
berdiet. Selain susu, Anda dapat menggantinya dengan yogurt, setidaknya
satu setengah cangkir per hari.
- Jalan kaki 12 menit
Perlu
sedikit perjuangan untuk dapat tampil cantik. Kali ini Anda harus
menyediakan waktu 12 menit saja untuk melakukan jalan sehat. Sebuah
penelitian dilakukan pada 66.000 orang untuk menguji ketahanan tubuh
dengan berjalan kaki sejauh 7 mil. Ini untuk mendeteksi kekuatan
jantung.
Anda juga dapat melakukan olahraga ringan ini selama 12
menit, 3 hingga 5 kali setiap pekan. “Saat berjalan, jaga postur tubuh
agar tidak membungkuk, menjaga dagu tetap ke atas, dan bahu juga lengan
membentuk sudut 90 derajat. Jangan lupa ayunkan tangan agar lebih
bersemangat,” kata Greene.
Untuk tujuan menurunkan berat badan dan memangkas lemak tubuh, Anda cukup menambahkan waktu 15 hingga 30 menit.
- Cegah kerutan
Hingga
saat ini tidak ada produk penangkal kerutan yang benar-benar dapat
bekerja untuk hasil sempurna. Kecuali Anda melakukan penyuntikan silikon
pada klinik kecantikan yang aman dan terpercaya. Itu pun harus dengan
konsultasi prosedural yang tidak sederhana.
Namun, kerutan ini
dapat dicegah dengan melakukan pijatan lembut dengan teknik yang benar
pada wajah. Pijatan ini juga sebagai relaksasi untuk otot wajah yang
sebenarnya juga mengalami kelelahan.
- Ganti menu “hijau”
Strategi
untuk terlihat awet muda adalah kecantikan kulit yang terjaga. Rona
kulit yang segar dan sehat bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi banyak
sayuran yang mengandung hijau daun. Sayur hijau ini juga dapat
memberikan kekebalan agar kulit tidak terlalu sensitif terhadap
kosmetik, cuaca, atau alergi pada bahan makanan tertentu.
- Sesuaikan kebutuhan kulit
Tentu
saja beda usia beda pula jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit. Pada
usia 30 tahun, senjata yang paling baik untuk mendapatkan kulit awet
muda adalah tabir surya. Selain menangkal bahaya sinar UV, tabir surya
juga mencegah perubahan warna kulit yang disebabkan oleh perubahan
hormon pada masa kehamilan.
Demikian menurut Eric Schweiger,
seorang dokter kulit dari NYC. Untuk rambut, cukup mengurangi pemakaian
alat-alat hair styling yang mengeluarkan suhu panas.
Bagaimana
dengan usia 40 tahun? Anda dapat memilih produk perawatan kulit yang
mengandung asam retinoat untuk meminimalkan tampilan garis dan flek pada
permukaan kulit. Sementara itu, untuk rambut yang sudah mulai
kehilangan kilaunya, Anda dapat menggunakan conditioner pada saat
keramas.
Pada usia 50, kebutuhan kulit tentu saja lebih banyak.
Gunakan serum antioksidan dan pelembab yang sekaligus mengandung tabir
surya. "Ini akan membantu mengurangi garis-garis halus yang ada,
keriput, dan hiperpigmentasi. Selain itu, digunakan sebagai perlindungan
terhadap kerusakan kulit akibat sinar matahari," kata Dr Schweiger.
Siasati potongan rambut untuk menyembunyikan kerutan pada dahi, coba menggunakan poni agar tampil lebih muda.
- Pensil alis, eyeliner, dan lipstik
Tiga
benda ini sangat pintar untuk memberikan kesan muda. Gunakan pensil
alis yang memberikan efek shimmering agar bulu alis tampak lebih
berkilau. Demikian juga dengan eyeliner berwarna terang yang menyegarkan
mata. Untuk lipstik, cukup hiasi bibir dengan polesan warna lembut dan
segar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar