Ada sembilan cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit hati setelah putus cinta:
Setelah
putus cinta, hindari bertemu atau berhubungan dengan mantan kekasih
Anda. Perasaan sayang yang masih ada mungkin mendorong Anda untuk
menelepon, mengirim pesan teks atau bertemu dengannya. Tapi tindakan ini
justru akan mengingatkan sakitnya putus cinta. Anda harus benar-benar
putus hubungan dengan sang mantan, setidaknya untuk beberapa bulan untuk
menyembuhkan sakit hati.
2. 'Nikmati' Rasa Sakit Itu
Adalah hal yang sangat wajar ketika
kita kehilangan seseorang yang dicintai. Saat merasakan sakit, itu
berarti sebuah tanda bahwa Anda sedang dalam proses penyembuhan.
Menangislah jika Anda ingin menangis, dan berteriaklah jika memang itu
bisa membuat perasaan sedikit lega. Rasa sakit setelah putus cinta bisa
menginspirasi Anda untuk mengerjakan sesuatu yang lebih baik, yang tidak
pernah Anda lakukan sebelumnya.
3. Menyibukkan Diri
Cara terbaik menyembuhkan luka karena putus
cinta dan melupakan mantan adalah dengan menyibukkan diri. Anda tidak
akan memikirkan mantan kekasih jika tidak memberi kesempatan otak untuk
mengingatnya. Cobalah aktif terlibat dalam berbagai kegiatan. Pilih
aktifitas yang Anda senangi. Tidak hanya menyegarkan pikiran, banyak
beraktifitas juga mengalihkan pikiran Anda dari sang mantan.
4. Curahkan Kesedihan Anda Hanya Kepada Teman Dekat
Boleh saja
menceritakan bagaimana sakit hatinya Anda setelah putus cinta. Tapi
bukan berarti Anda bisa membicarakannya ke setiap orang yang Anda temui.
Bukannya bersimpati, tindakan ini justru bisa membuat teman-teman
menjauhi Anda. Bijaklah dalam menyikapi 'tragedi' putus cinta Anda.
Bicaralah hanya pada teman atau orang yang dekat dengan Anda, cukup
mengerti Anda dan mau mendengar setiap keluh kesah. Akan lebih baik lagi
jika orang tersebut bisa menenangkan, mencarikan solusi dan mendorong
Anda untuk melanjutkan hidup.
5. Tumpahkan Perasaan Anda dalam Tulisan
Menumpahkan semua
kekesalan dalam tulisan bisa jadi alternatif lain untuk meredakan sakit
hati akibat putus cinta. Keluarkan semua rasa sakit, frustasi dan
kemarahan Anda dalam buku harian, secarik kertas atau komputer (tapi
jangan menyebarkannya ke grup email atau jejaring sosial). Setelah
sembuh dari masalalu menyakitkan, Anda bisa membacanya kembali
sebagai alat introspeksi untuk menjalin hubungan yang lebih baik dengan
pasangan berikutnya.
6. Meditasi
Meditasi adalah salah satu tehnik lama untuk relaksasi
dan mengendurkan pikiran yang tegang. Duduklah dengan tenang di dalam
kamar, tutup mata, ambil nafas dalam-dalam, dan keluarkan secara
perlahan. Sambil relaksasi, Anda bisa menjauhkan hal-hal negatif dari
pikiran Anda. Nyalakan lilin aromaterapi dan musik instrumental untuk
menambah perasaan tenang saat relaksasi.
7. Beri Perhatian Pada Keluarga
Orang tua, kakak maupun adik mungkin adalah orang-orang yang berpengaruh besar pada kehidupan Anda. Mereka akan selalu berada di sisi Anda saat senang maupun susah. Saat menjalin hubungan asmara dengan mantan kekasih, mungkin Anda tidak menyediakan banyak waktu untuk keluarga. Inilah saatnya Anda banyak mencurahkan waktu dan berkumpul bersama keluarga. Coba ajak mereka rekreasi, atau sekedar makan malam bersama. Kehangatan keluarga merupakan obat paling manjur untuk menyembuhkan luka.
Orang tua, kakak maupun adik mungkin adalah orang-orang yang berpengaruh besar pada kehidupan Anda. Mereka akan selalu berada di sisi Anda saat senang maupun susah. Saat menjalin hubungan asmara dengan mantan kekasih, mungkin Anda tidak menyediakan banyak waktu untuk keluarga. Inilah saatnya Anda banyak mencurahkan waktu dan berkumpul bersama keluarga. Coba ajak mereka rekreasi, atau sekedar makan malam bersama. Kehangatan keluarga merupakan obat paling manjur untuk menyembuhkan luka.
8. Fokus pada Karir
Jangan sampai kesedihan mengganggu performa
kerja Anda. Mungkin akan sulit berkonsentrasi kerja saat kita didera
masalah. Tapi cobalah untuk menjadikan karir sebagai prioritas dalam
hidup Anda. Dengan fokus dalam bekerja, tak hanya membantu Anda
melupakan sakit hati, tapi juga meningkatkan performa kerja Anda di
kantor.
9. Nikmati Kesendirian
Sembuh dari sakit karena putus cinta memang
bukan hal mudah. Karena itu, Anda butuh waktu menenangkan diri untuk
beberapa lama. Jangan langsung mencoba jalin hubungan baru setelah putus
cinta untuk pelarian.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar